Previous Entry Share Next Entry
Аня
anyta_moskva

Как поддержать жизненный тонус

Слово «диета» у большинства из нас ассоциируется только со словосочетанием «потеря веса». Но диета – это нечто большее, чем просто потеря веса. Ведь то, что мы едим должно не просто поддерживать нас в хорошей форме, но и не вредить нашему здоровью, давать энергию, дарить прекрасное настроение.

Чаще перекусывать.



Самый лучший способ для обеспечения высокого уровня жизненного тонуса в течение дня – это чаще перекусывать. Лёгкие перекусы поддерживают здоровый уровень сахара в крови, оберегают вас от неприятных симптомов, вроде голода, головокружения и дурного настроения. Помните, что лучше часто есть маленькие порции весь день, чем навернуть целый таз жирной пищи на ночь. Политика «ем часто и мало весь день» поможет вам не только пребывать в великолепном настроении, но и справиться с лишним весом.

Не пропускать завтрак.

Уберегите себя от ошибки, которую часто допускают те, кто упорно пытается похудеть. Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак. Завтрак – это самый важный приём пищи, без которого ваше тело не сможет нормально функционировать весь день. Даже маленький, низкокалорийный завтрак способен наполнить ваш организм всеми необходимыми питательными веществами. Для такого лёгкого завтрака подойдут: хлопья с молоком, каши, свежие фрукты, соки, тост с мёдом.

Пить воду.


Часто по утрам мы пьём кофе. Больше и покрепче, чтобы быстрее проснуться и дольше оставаться в бодром состоянии. Но на самом деле наш организм только сильнее утомляется от кофеина. Теперь, когда вы в следующий раз потянитесь к кофе-машинке, вспомните этот факт. Лучше налейте стаканчик воды комнатной температуры. Вы должны выпивать не менее пяти стаканов воды каждый день. Вашему телу нужна вода. Вода поможет избежать головных болей и усталости.

Витамин С.
Помните о том, что витамин C крайне важен. Он помогает нашей крови всасывать железо и кальции. Витамин C содержится во всех фруктах и овощах. Лимоны, апельсины, клубника и томаты богаты витамином C, и при этом они необыкновенно вкусные!

*
На самом деле, правильно и вкусно питаться и не набирать лишний вес – не так трудно. Выполняя всего лишь несколько простых правил, вы обеспечите свой организм всем тем, что ему нужно. Правильная пища способствует хорошему настроению. А хорошее настроение делает вас привлекательными внутренне и внешне!



Читать подробнее
Витамин А (ретинол) http://vitaminas.ru/vitamin_a.html
Содержание витамина А и каротина в пищевых продуктах, их калорийность http://vitaminas.ru/vitamin_a.html
Вопросы о витамине А консультации http://vitaminas.ru/arhiv5.html
Витамины А и Д http://vitaminas.ru/and3.html
Гипертоническая болезнь Рекомендуемые препараты http://vitaminas.ru/hiperton.html
Витамины для хорошей кожи http://vitaminas.ru/nutraskin.html
Витаминная азбука http://vitaminas.ru/mrrm/vitaminnaja-azbuka.html
Витамины для иммунитета. Что повышает иммунитет http://vitaminas.ru/immun.html
Заболевания при дефиците витаминов http://vitaminas.ru/rospotreb_6.html
Витамины. Микроэлементы.Дозы. Симптомы недостатка. Содержание в продуктах. Применение http://vitaminas.ru/vita1.htm
Энергетические напитки: вред или польза http://vitaminas.ru/mrrr/enjergjetichjeskije-napitki-vrjed-ili-polza.html
Витаминные препараты от усталости http://vitaminas.ru/ustal.html
Витамины при cиндроме хронической усталости http://vitaminas.ru/hrustal.html
Subscribe to  anyta_moskva

Posts from This Journal by “Здоровье” Tag


promo anyta_moskva september 28, 2016 15:23 30
Buy for 10 tokens
Хочу рассказать о своем опыте борьбы с лишними кг. 28.12.2014 Многие представительницы нашего прекрасного пола имеют, так сказать, проблемы с лишними кг. Если вы замужняя женщина и домохозяйка, то вполне можно поэкпериментировать с диетами, выяснить опытным путем, какая из них приносит пользу, не…

?

Log in

No account? Create an account