?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Next Entry
Аня
anyta_moskva

Что может лучше и быстрее всего поднять настроение?

Информация этой статьи будет полезна для людей, постоянно испытывающих проблемы с позитивным настроем (расположением духа). В данном послесловии изложены конкретные методы для улучшения утреннего настроения, а в последствии - повышения качества труда в течении дальнейшего дня. Простые секреты, которые помогут приобрести капельку уверенности и удовлетворения в приевшейся рутине.
pokemon-pikachu
Этим вопросом задавались многие философы и ученые прошлого. Слишком уж много испытывает человек стрессов и негодования из-за разный жизненных ситуаций: кому-то не хватает денег, кого-то бросила девушка, кто-то заболел, поломался любимый предмет. Всякое случается. Но на самом деле, это не события нам портят настроение, а именно наша реакция на эти события. Это называется самовнушением. Человек – единственное существо, способное к мышлению и созиданию. Только вот далеко не всегда плоды нашего разума приносят нам ощущение самоудовлетворения и радости – главных составляющих хорошего настроения.

Так что первое, что вам нужно сделать, чтобы встать на путь счастья и хорошего настроения – начать по-новому реагировать на происходящее.
Нам намеренно с самого детства внушали, что чтобы быть довольными, нужно сначала сделать что-нибудь, дать какие-то результаты, чего-то добиться. Но это неправильно. Так мы становимся зависимыми от своих деяний. А поскольку в большинстве случаев они не так успешны, как нам хотелось бы, это портит настроение. Но если задуматься, для чего мы работаем? – Чтобы быть довольными и счастливыми. Вы работаете? Вы счастливы? Боюсь, ответ большинства будет отрицательным. К сожалению, автор не может подсказать, какие методики увеличат ваш заработок и в последствии сделают вас удовлетворенными, ибо если бы знал, сам был бы богат. Но деньги и успех – лишь часть пути к постоянно хорошему настроению, то есть, к счастью.
Как выработать с самого утра позитивный настрой. Начало дня, то есть утро – самое важное время суток (а не как не вечер– время отчета перед боссом). В это время ваш мозг настраивается на работу и соответственно, «делает» общий настрой вашего душевного состояния. Как правило, на это влияет время, в которое вы встали, и какой сегодня день недели. Не стоит говорить, что улыбка перед зеркалом как-то «сгладит ситуацию». Хотя, как говорится, что у человека на лице – то у него в душе… прислушайтесь и к этому.
Сама теория, гласящая, что «чтобы «заработать» хорошее настроение и самоудовлетворение нужно сделать день продуктивным, а вечером наслаждаться достижениями» - не совсем верна. Правильней сказать наоборот: чтобы сделать день продуктивным и наполнить его смыслом, нужно сначала, перед работой заимствовать хорошее настроение и уверенность.
Только вот как создать это желанное настроение? Открывать второе дыхание и внутренний мир -времени и сил хватит не у каждого. А вот изменить окружение – могут все. Подразумевается не только компания друзей, но и быт. Например, многие пары, после долгих лет совместной жизни просто теряют аппетит из-за рутины. Попробуйте договорится с любимым (любимой) о «добром утре» вместо приевшегося «ты что не могла вчера молоко для кофе купить?». Поверьте, такая простая вещь, как улыбка любимого и «доброе утро» из его уст придадут вам уверенности. Главное, для этого совершенно ничего нетребуется. Далее. Запахи. Все люди падки на ароматные свежие фрукты, которые издают такие аппетитные запахи… мммм…. Но каждое утро покупать фрукты чтобы поднять себе настроение – идея неплохая, но не всем по карману и не каждому подходит вообще.

А вот запах цветов, собранных в лесу – другое дело. Приятные запахи способствуют ободрению и поднятию духа. Это уже давно доказано. Экспериментируйте над запахами, и пытайтесь наполнить (но только не переборщите) ими ваше пространство. Свежий воздух. Не зря в советские времена бытовала пословица: «Свежий воздух и вода – наши лучшие друзья!». Вы, наверное, часто замечали, когда веет свежий южный ветер, хочется набрать его в легкие… Все дело в том, что свежесть и умеренная влажность ветра также способствуют улучшению общего состояния организма ивыводят его из стресса. Очень многим людям психологи (именно психологи, а не терапевты) советуют глубоко вздохнуть при переживании стресса. Откройте утром окно (или балкон, в зависимости от времени года), глубоко вздохните свежим потоком утреннего воздуха. Очень важно сделать это именно ранним утром (где-то 6:00), затем можно дальше даже продолжить спать.
Один из самых лучших способов повысить настроение – спорт. Активность заставляет переключить мозг с проблем на физическую нагрузку. Особенно полезным будет утренняя пробежка – она насытит вашу кровь кислородом, тем самым, заставит улучшив работу вашего мозга и соответственно, продуктивность вашего труда (не зря богатые люди активно занимаются спортом). Конечно же, вы работаете значительно лучше, и работа не кажется вам такой «угрюмой рутиной» если у вас хорошее настроение. Поэтому не лучше ли потратить немного времени для создания условий при которых сразу же поднимается настроение? «Большинство людей живут лишь по субботам и воскресеньем» - так говорит Дэвид Рокфеллер.А этот человек уж точно знает толк в работе и настрое. Ведь как иначе он зарабатывает миллиардные состояния?
Не самый лучший способ поднятия настроения – чтение анекдотов с утра. Это, кончено, может заставить улыбнутся, но вместо настроя на работу вы получите обратное – желание продолжить развлекаться. Вот анекдоты-то как раз лучше читать скучными вечерами.
Очень хорошим средством, срабатывающим всегда, в любое время суток, при любых обстоятельствах поднимающие настроение… вы еще не догадались? – Секс. Лучше просто ничего нет. Секс – самое приятное удовольствие, которые человек может испытать телом. Это значительно лучше даже «доброго утра», как вы считаете? Это работает в 100% случаев. К тому же секс, как и спорт лучше всего избавляет от сонливости, зевоты, стресса, психологических заболеваний. Это универсальное лекарство, которое подарила нам матушка природа, и которое нужно использовать разумно. Поэтому, если у вас есть возможность (и партнер) вам не придется использовать больше ничего из вышеперечисленного.
Итак, что лучше подходит вам – решайте сами. Есть только одна оговорка: чтобы что-то привести к лучшему – нужно применить усилия. Без усилий никак не обойтись (к сожалению). Поэтому главный шаг на пути к самоудовлетворению и счастью – побороть лень. Она делает человека подавленным, обиженным на весь мир, и как в следствии – слабым.
Так что живите с радостью, уверенностью. Возможно, в вас заложен великий потенциал, и чтобы его открыть – нужно лишь поднять себе настроение, улучшить себе жизнь. Живите семь дней в неделю, а не только два!
Похожие записи
Полезные свойства сливочного масла http://anyta-moskva.livejournal.com/74351.html
10 советов для хорошего зрения  http://anyta-moskva.livejournal.com/73764.html
Какие продукты помогут в борьбе со стрессом? http://anyta-moskva.livejournal.com/73561.html
Как поддержать жизненный тонус http://anyta-moskva.livejournal.com/69015.html
Витамины и микроэлементы http://anyta-moskva.livejournal.com/68307.html


Posts from This Journal by “Здоровье” Tag